RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DEL YOGA EN CASA

Graciela nos hace las siguientes recomendaciones para una buena práctica de las sesiones de Yoga:

• Viste ropa cómoda y practica en un espacio con una temperatura templada
• Haz los movimientos lentamente y respira con calma. En lugar de retener la respiración, trata de realizar la respiración abdominal en cada postura.
• Relaja los músculos durante las posturas en vez de tensarlos. En particular, mantén la cara y la mirada relajadas y asegúrate de no apretar los dientes.
• Descansa bien entre las posturas.
• El Yoga se practica mejor con el estómago vacío. Si has comido en abundancia, deja que pasen 4 horas antes de comenzar. Después de ingerir una pieza de fruta, ha de transcurrir al menos 1 hora.
  Es mejor beber agua antes de la sesión que durante la misma.
• Recuerda que la clave del éxito reside en la práctica regular.

Graciela estará encantada de atender cualquier duda o comentario que queráis hacerle llegar mediante el formulario de contacto. Para ello, en el apartado modalidad, indicad la opción "Yoga".