BENEFICIOS DEL PILATES

Además de las finalidades que el metodo Pilates persigue , reporta, entre otros, los siguientes beneficios:

• Aumenta la fuerza y la estabilidad del tronco y al trabajar la estabilización del tronco, los abdominales se tornan fuertes y planos.
• Logra el equilibrio entre fuerza, estabilidad y estiramiento corporal.
• Desarrolla equilibrio y coordinación.
• Calma la tensión.
• Aumenta el tono y la resistencia muscular.
• Elimina el impacto en las articulaciones.
• Previene lesiones, especialmente en la espalda, ya que se trata de un programa de ejercicios que trabaja mucho esa zona.
• Corrección postural. Mejorando las curvas naturales de la columna, y corrigiendo las asimetrías del cuerpo que se pueden producir a lo largo de nuestra vida, y que dan como resultado, grandes dolores.
• Mejora la fuerza mental, física, y la resistencia. Ideal para personas con trabajos estresantes. Mediante la respiración, con la que se trabaja continuamente, se produce la oxigenación de la sangre, aumentando el flujo sanguíneo al cerebro y ayudando esto a una mejor concentración y una sensación de tranquilidad al final de la sesión.

Andrea, nuestra profesora, mantiene un blog dedicado al Pilates en el que podrán encontrar mucha información: http://pilatesyyo.blogspot.com/