RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DE GIMNASIA EN CASA

A continuación se detallan las recomendaciones básicas para una buena práctica de la Gimnasia de Mantenimiento:

• Dejar pasar al menos 2 horas y media desde la última comida antes de realizar ejercicio.
  
• Utilizar una colchoneta, toalla o alfombra para realizar los ejercicios en el suelo.
• Utilizar ropa cómoda y que no apriete.
• Especialmente en las primeras sesiones, recomendamos poner los dedos sobre el músculo que se está trabajando, con el fin de ser conscientes del trabajo que realizamos y comprobar que efectivamente estamos focalizando nuestra tensión en el músculo correcto.
• Realizar las sesiones en un sitio donde poder mirarse a un espejo, puede resultar de gran ayuda para corregir posturas y ver cómo nuestros músculos trabajan.
  

Loli estará encantada de atender cualquier duda o comentario que queráis hacerle llegar mediante el formulario de contacto. Para ello, en el apartado modalidad, indicad la opción "Gimnasia de Mantenimiento".