Disponibles 72 sesiones de Yoga que componen el Nivel 1.

Para hacer el seguimiento más fácil, mediante unas pequeñas pausas y como apoyo a las continuas explicaciones de Graciela, los vídeos han sido editados incluyendo títulos a modo de guía, tanto en el comienzo de cada Asana, como en el comienzo de cada fase de la sesión.

Además, con la finalidad de obtener el mayor beneficio de las sesiones, en la parte de relajación se prescinde de imagen, manteniéndose únicamente la voz de Graciela llevándonos a un estado de calma y relajación.

Cada sesión, comienza su ciclo de Asanas realizando el Saludo al Sol .
El saludo al Sol es un ciclo de 12 movimientos, en el que cada posición es la contra postura de la anterior. Este ciclo supone un estiramiento completo para el cuerpo, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.
Por este motivo, hemos incluido un vídeo dedicado exclusivamente al Saludo al Sol. En él, Graciela nos guía paso a paso en la realización de este ciclo de movimientos, con el fin de que adquiramos una mayor fluidez en su práctica.
Recomendamos la visualización de este vídeo antes de comenzar con la primera sesión de Yoga.
Con independencia de la realización de las sesiones de Yoga, la práctica diaria del ciclo del Saludo al Sol, es enormemente saludable por los beneficios que reporta tanto física como mentalmente, haciendo nuestra columna vertebral y articulaciones más flexibles y fuertes y sumiendo nuestra mente en un estado de calma y bienestar.

Para saber las asanas o posturas que se trabajan de Yoga, pulsar aquí.