Disponibles 72 sesiones de Pilates que componen el Nivel 1.

Las sesiones de Pilates, tienen la siguiente estructura:

A pesar de que las sesiones de Pilates tienen una estructura en cuanto a su ejecución, no se trata de partes muy diferenciadas puesto que según avanza la clase, se van uniendo unas con otras.

Cada sesión de Pilates trabaja los diferentes grupos musculares: brazos, piernas, glúteos y especialmente el abdomen, considerado como "el centro de fuerza" , además de la coordinación, la respiración y la flexibilidad. Todo ello de forma incremental según va avanzando la sesión y el nº de sesiones y por tanto vamos aumentando nuestra flexibilidad, fuerza y tonificación.